こんにちは。アトピーと付き合い始めて３０年以上のタカヒロです。
今、私がハマっているのがコンビニのファミリーマートで売っている「ファミチキ甘辛味」。食べた瞬間は甘みを感じ後からピリピリした辛さが追いかけてくる。絶妙な甘辛加減と噛む度に肉汁が溢れ出す本当に美味しいチキンだ。一度食べたら病みつきになる。このファミチキ甘辛味を食べるのが楽しみで仕方がない。
しかし、ファミチキ甘辛味を食べ続けていたら便通が悪くなってしまった・・・
アトピーは便通が影響する
私の経験上、アトピーにとって便通が良いことはとても大切だ。便通が良いとそれに伴いアトピーの状態も良くなってくる。えっ！？毎日うんちがでるとアトピーの赤みがひいてきた！？参照。だから毎朝便座に座ったりして便秘にならないように注意していた。それなのにファミチキ甘辛味を食べるようになってから、いきんでもなかなか便がでなくなったのだ。
アトピーに食事制限は必要ないが・・・
アトピーに食事制限は必要ないと思っている。暴飲暴食や大食いは避けなければいけないが、基本的には好きな物を食べれば良いだろう。食事制限を行い過ぎてそれがストレスになるのもつまらない。
ただ、「食べる」のは良いが「食べ続ける」のは良くないようだ。ファミチキ甘辛味は脂がたっぷりだし、肉なのでタンパク質が豊富に含まれている。それにより腸内の悪玉菌が増えてしまい便通に影響しているのかもしれない。幸いまだそこまでアトピーに悪影響はでていないがこのまま食べ続けて更に便通が悪くなればそれに伴いアトピーも悪化するだろう。
ファミチキ甘辛味を週1ぐらいに抑える
だから今後はファミチキ甘辛味を食べるのはほどほどにしたいと思う。美味しいから食べるのをやめたくはないので、週1などに抑えたいと思う。好きなものを食べるのも良いが、やはり便通のことを考えながら食生活にも注意すべきだと再確認した出来事だった。