アトピーだから何か食べてはいけないものがあるの?

こんにちは。アトピーと付き合い始めて30年以上のタカヒロです。

 「アトピーは食事にも注意すべきだ!」と言われることがある。甘いものはダメ。脂っこいものはダメ。辛いものはダメ。などなど。食べ物が身体を作っているのだし「医食同源」と言う言葉があるぐらいだからわからない訳でもない。ただ私自身そこまで食事の内容については注意していない。

アトピーが悪化しないのだから

 基本的には食べたいものを食べている。焼き肉やカレー、ラーメンも平気で食べている。そしてそれらを食べたことによってアトピーが特別悪化することもない。だからアトピーだからこれは食べてはダメと言うのはあまりないように思っている。アトピーが悪化することがないんだから好きな物を食べた方が楽しいに決まっている。

食べ過ぎには注意する

 ただ食べる量には気をつけている。食事は腹八分にしてお腹がいっぱいになるまで食べないようにしている。お腹がパンパンになるまで食べてしまうとさすがにアトピーが悪化するからだ。えっ!?食べ過ぎはアトピーに悪いのか?参照。

野菜を取り入れる

 また食べたいものに野菜を組み込むようにもしている。なるべく野菜から食べることでお腹も満たされやすくなる。さらに腸への負担も減りアトピーが悪化することもないからだ。

食べたいものを食べることも大切

 アトピーを良くするために制限や注意しなければいけなことはある。でも気にし過ぎると人生を楽しめなくなる。ときには自由にやりたいことを思いっきり楽しむことも必要ではないだろうか。だから「食べたいものを食べる」これも大切だと私は思っている。

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