アトピーにはスムージーがおすすめ〜腸内環境改善でアトピーも改善〜

こんにちは。アトピーと付き合い始めて30年以上のタカヒロです。

 便通を良くすることはアトピーを寛解させることに繫がる。これは私のアトピー人生で身を以て経験したことだ。もし「アトピーを良くするにはどうしたら良いか?」と聞かれれば、まず第一声は「便通を良くすること」と答えるだろう。

 そのためには食生活の改善も必要になる。野菜中心の食生活にすることによって腸内環境が改善し便通も良くなるのだ。そこで最近ハマっているのが「スムージー」だ。スムージーとは簡単に言えば野菜や果物のシャーベット状の飲み物だ。近頃は色々な種類のスムージーが販売されている。

飲みやすい「グリーンスムージー」

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 LAWSONで売っている「グリーンスムージー」。週に2回程は昼食に摂っている。このスムージーは野菜が多く入っているのだが、果物も3種類入っているので甘みもある。ややキウイの味が強いだろうか。野菜独特の苦みはほとんどなく飲みやすく仕上がっている。固形物を感じることもあるが、普通のスムージーと比べるとややサラサラしている。

美味しい「Smoothie Green blend」

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 ファミマで売っているDoleの「Smoothie Green blend」。このスムージーも週に2回程は摂っているだろうか。濃厚な割に後味がさっぱりしている。少し酸味がきいている感じだ。また大葉若葉が入っているので少し苦みもある。ただ嫌な苦みではない。野菜と言うより果物がベースのスムージーで、自然な甘さも感じられ美味しいスムージーだ。

野菜の苦みがある「GREEN SMOOTHIE」

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 これまたファミマで売っている「GREEN SMOOTHIE」。9種類の野菜が使われており、一番野菜感が強いスムージーだ。果物を加えて飲みやすいようにはできているが、後味にセロリの苦みが残る。セロリ嫌いの人には辛いかもしれない。だだ一番甘さが抑えられているので、個人的には好きなスムージーだ。

スムージーを摂ってアトピーはどうなった!?

 スムージーを摂りだしてからアトピーが劇的に改善した訳ではない。だから「スムージーでアトピーが治る」と大袈裟なことを言うつもりはない。ただ、アトピーが悪化することは少なくなったように感じる。それは恐らく便通が良くなったからだろう。以前から便通には気をつけており毎日排便をするよう心がけている。ただ、スムージーを摂りだしてからよりスムーズに便が出るようになった。だからスムージーを摂ることはアトピーを寛解状態に保つ補助的なことになるのかもしれない。便通で悩んでいるアトピーの人にスムージーは是非お勧めだ。

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