アトピーに食事制限は必要?ストレスになるんだけど・・・

こんにちは。アトピーと付き合い始めて30年以上のタカヒロです。

 「アトピーだから食べ物には注意している」
 「身体の中からアトピーを治すために食事制限している」

 アトピーを少しでも良くするために、様々な努力をしている人は多い。その中の一つに食事制限がある。食事制限をして体質改善し、アトピーを身体の内側から治そうと言う考え方だ。

 確かに偏った食生活は身体にもアトピーにも良くないとは思うが、厳格な食事制限が必要だろうか?正直、私はそこまで気にしなくても良いんじゃないかと思っている。「あれは食べてはダメ。これもダメ」となってしまうとストレスになり、余計アトピーが悪化しそうだからだ。

アトピーだから食べてはいけないものはない

 そもそもこれを食べたらアトピーが悪化するなんて食品はないような気がする。30年以上アトピーと付き合ってきて「アトピーに悪い食べ物はありますか?」と聞かれても「ない」と答えるだろう。

 また、「食事制限をしていますか?」と聞かれても「好きなものを食べている」と答える。実際、私はラーメンやカレー、ファーストフードなど好きなものを食べている。好きなものを食べてアトピーが悪化することがないからだ。

しかし、食べる量には注意が必要

 ただ、食事制限はしていないが食事の量に関しては注意している。お腹がいっぱいになるまで食べない、つまり腹八分の量で抑えるようにしているのだ。

 お腹がいっぱいになるまで食べてしまうと、アトピーに悪影響を与えてしまうからだ。食べ過ぎた翌日や翌々日の肌には炎症が強く現れ、アトピーが悪化していることが多いのだ。

 恐らくこれは、食べ過ぎで腸に負担がかかっているからだろう。腸は身体の免疫に関与しており、アトピーとも密接に関わっている。つまり、腸に負担をかけないことはアトピーにとってとても大切なことなのだ。

 また、食べ過ぎないことの他に、なるべく野菜を組み込むようにもしている。野菜を食べてから好きなものを食べるようにしているのだ。そうすることで腸への負担も減り、アトピーが悪化することもないからだ。
 

アトピーに食事制限は必要ない

 アトピーに食事制限は必要ないだろう。楽しく、我慢をせず、食事制限ができるのなら問題ないが、人間の三大欲求の一つである「食欲」に制限をかけるのはかなりのストレスになってしまう。また、食事制限をしてもそこまでアトピーに影響はないからだ。

 好きなものを食べて、食べ過ぎに注意する。それで良いと私は思っている。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする